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医学专家为老年居民安然过冬支招:勤洗手、戴

来源:未知 时间:2020-12-15 20:12 点击:

冬季是流感等呼吸道传染病高发季节同时也是心脑血管类疾病多发时段如何老年如何安然过冬?13日上午南京肿瘤康复协会南京医学会等组织江苏省人民医院江苏省肿瘤医院南京市第二医院东部战区总医院等医院相关学科专家在南京市浦口区南京一德康复医院举行了大型义诊活动


专家说冬季是流感病毒新冠肺炎病毒的活跃期流感和新冠肺炎会不会双双交叉袭来很难说最好的办法是提前做好预防准备据江苏省人民医院呼吸与危重症医学科吉宁飞主任医师支招说居民要勤洗手戴口罩保持社交距离“现在大家普遍意识到戴口罩的重要性在此要提醒大家还注意洗手洗手与戴口罩同样重要特别是从菜市场地铁站等公共场所回家后进门第一件事就应洗手而且要用肥皂冲洗30秒钟以上才能起到有效清洁的效果

戴口罩可以明显减少呼吸道疾病吉宁飞说冬季还是慢性阻塞性肺炎(COPD)的高发季节。COPD是以呼吸道通气困难为主要特征的呼吸道慢性非常传染性疾病调查显示我国40岁以上人群中,COPD患病率高达13.7%,总人数超亿人。COPD早期对人体健康的危害无声无息但它对肺功能的损伤是不可逆性的“开始不动不喘后来动一动则喘最后不动也喘”这是COPD三步曲

吉宁飞说戴口罩可以让冷空气变得温暖湿润减少对呼吸道的刺激此外口罩可以阻挡一部分灰尘进入呼吸道“研究表明在雾霾天气中待1小时等于吸两包香烟”哮喘是另一类常见的呼吸道疾病全国有4750万该病患者世界许多名人如邓丽君贝多芬等都死于哮喘冬季这类病人要坚持服药不能因为不发病就中断服药这非常危险

冬季也是心脑血管类疾病多发时段目前心脑血管类疾病在我国发病率死亡率都占首位据南京市第二医院心内科郭忠玉主任医师介绍目前我国有高血压患者高达2.7亿人心血病患者有3.3亿人“冬季寒冷会刺激人体交感神经兴奋让外周血管收缩心跳加快引起血压升高此外冬季人们活动减少出汗少血管内血容量增大也会导致血压升高”高血压是导致脑中风的首要危险因素

郭忠玉介绍说冬季寒冷许多人猫在家里吃得多动得少这是不健康的生活方式老年高血压病人要特别注意清淡饮食每天的食盐摄入量不应超过6约一啤酒瓶盖还要多吃绿色蔬菜及含钾比较多水果如橙子西瓜等“钾离子可以有效拮抗钠离子而盐中的钠离子会引起血管壁硬化导致血压升高”郭忠玉提醒说已经患病的人要坚持服药不要以为血压降下来就自行停止用药了这非常危险另外降压要平稳地降不能一下子降得太猛白天降压要在10mmHg,夜里降压不应超过20mmHg,血压波动太大易导致有脑血管瘤的人瘤体破裂而脑中风“不提供老年居民一大早外出锻炼身体即使不得不外出要戴好帽子围巾等保暖措施

 

专家义诊活动后还为市民开展了预防呼吸道疾病心脑血管疾病的科普知识讲座活动南京一德康复医院鲍升林院长说南京医学会能把专家义诊活动放在本院举行今后希望更多的专家经常来浦口深入基层为更多的百姓送来健康知识



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